pod wodą

Na szczęście mam piekarnik elektryczny (podejrzewam, że przez rachunki za prąd wkrótce umre z głodu), ładuje 3 kg ziemniaków i tyle samo mięcha i o - mam na jakiś czas. ;) Ewentualnie placki ziemniaczane w gofrownicy. Zamówiłam sobie dziś mikrofalę, więc niedługo moje menu powinno być nieco bardziej urozmaicone (mam nadzieję, że do tej pory [...]

[...] wszystko zmieszałem w słoiku z sokiem cytrynowym i taka lajtowa wersja śledzików z chlebem. Nie wygląd to zbyt kusząco, wiem, ale smakuje naprawdę dobrze + 3 Posiłek Gryczana w sosie grzybowym z schabem. Słabo go tam widać, bo się zakopał pod kaszą Odżywka 4 Posiłek Znowu gryczana z schabem w sosie 5 Posiłek Jutro trening, nie mogę się doczekać.

sogi odbilem i tak ad1. - fbw sprawdza sie podczas redukcji najlepiej do 'zbudowania' super sily sa stworzone specjalne programy HST,Bill Starr,i inne poczytaj o nich - sila idzie strasznie ad 2. kiedys sie mowilo - ze przerwa powinna trwac tyle ile cykl 2miechy powinno byc oki,ale...... to tez sprawa indywidualna niektorzy biora przez wiekszosc [...]

dzień 43(wczoraj)... opiszę tylko swój trening gdyż nie miałem wczoraj czasu na rozpiskę wieczorem, ale dieta była trzymana w 100% także spoko plecy podciaganie na drążku : 1 seria x 10 powtórzeń 2 seria x 8 powtórzeń 3 seria x 7 powtórzeń podciąganie na maszynie Smitha 3 serie x 10 powtórzeń ,obciążenia 7,5:)kg założone podciagnie końca sztangi w [...]

Pomiary,mialy być jutro, ale ciekawa byłam czy coś się ruszyło. Zazwyczaj początek jakichkolwiek diet byl spektakularny u mnie zarowno w kg jak i obwodach i samopoczuciu. TYm razem jakoś nie czuję tego, może przez towarzyszące mi wzdęcia. O dziwo wczoraj i dzis spokoj w tym temacie. A jem normalnie (bo juz sie bałam, ze to np wina chleba, ktory [...]

DZiewczyny, dzięki za wsparcie... Miałam nie wrzucać wczorajszych pomiarów, ale przemyślalam temat, zaciskam zęby i zapyedrdalam dalej. Pomiary do dupy, waga, i brzuch wrócily do stanu sprzed mojego debiutu tutaj, co mnie jakoś zalamalo. Ale się ogarniam Weekend chce jak najszybciej zapomnieć. Micha byla czysta, tzn bez syfu, ale za to ilości [...]

Tabela pomiarów 02-mar-13 09-mar-13 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 67 66,7 -0,3 Biust 95,5 95,5 0 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 74 74 0 Pępek 86 85 -1 Biodra 101 101 0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59,5 59 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze [...]

[...] zelgłosci :-( aha, coś dziwnego zrobiło mi się ze skorą... całe ciało mnie lekko swedzi, a na nogach i rekach skóra jest mocno zaczerwieoniona i sucha. taka dziwna, jakby podpuchnięta trochę, czy jakby pod spodem była woda a jak nacisne palcem to sie robi taki biały ślad... Na nadgrastkach i łokciach mam małe krostki, podejrzewam jakies [...]

Weekend dośc intensywny sie okazał, pełen niespodzianek, słońca i swietnego towarzystwa. Troche plaży, troche grilla, spacerów i komarów :)) Micha czysta, ale nie liczona.. trochę alko (winko + czysta wódka wczoraj). Piatek nie pamietam, co ale bylo liczone i czysto. Wczoraj: jajecznica, udka z kuraka, grillowane krewetki, karczek itp :-) Dzisiaj: [...]

[...] dobrz zapamietalam gdzie ile było,... PO 5 min bieżni.... bo dopadło mnie znowu okropne wzdęcie. Dziwne, bo jadłam ok 14 30, o 17 byłam doopiero na siłowni.... a wzdęło mnie pod koniec cwiczenia i nie dalam rady juz biezni dłuzej, zreszta jak dopadłam do toalety to sama ze soba tam nie moglam wytzymac :-D Micha na jutro DNT 100 B/ 60 T / 130 W [...]

podsumowanie weekendu komentarz: w czasie piątkowego treningu tłukła mi sie piosenka Elektrycznych Gitar " I co ja robię tu". Żeby było ciekawiej po treningu ( już wykąpana i podobna do ludzi ) przez prawie 3 godziny "robiłam" za kustosza/przewodnika wystawy fotograficznej( zdjęć mojej koleżanki ) i w związku z tym przez ten czas nie dość, że się [...]

[...] albo przepłyń! Na samych ćwiczeniach powinniśmy symulować zdarzenia i sytuacje jak najcięższe. To samo tyczy się gdy już sam będziesz ćwiczył. Ratownik nigdy nie może się poddawać, gdy będziesz ratował też się poddasz, możesz się poddtapiać płynąć w miejscu ze zmęczenia ale w końcu musisz samodzielnie dopłynąć do celu. Po trzecie należy brać [...]

[...] na górki. Dopiero tutaj miałam prawdziwą przyjemność z łażenia na nartach - pomiędzy drzewami, wąskimi ścieżkami, przez strumienie. Nigdy tam nie byłam zimą, bardzo mi się podobało :-)) . I chociaż drugi raz przewróciłam się gdzieś pod krzaki , to wyprawę uważam za udaną. Jest nadzieja, że coś z tych nart wyjdzie ;-) . [...]

[...] Twojego zdjęcia, jest piękne, artystyczne, takie malarskie. Niebo – rewelacja :-)) . Sog należał się raczej mojemu mężowi, bawi się amatorsko fotografią i to spojrzenie pod słońce czasem wykorzystuje. Tyralaa – co tam nasze Beskidy przy Tatrach. Widać te Twoje górki przy dobrej pogodzie :-) . Może kiedyś wstawię jakąś fotkę. Obliques, [...]

DNT (orbitrek wieczorem) POMIARY 02.01.13 / 23.01.13: Waga 101,5/99,0 kg ----biust 116/115 cm ----pod biustem 100/100 cm ----talia 106/102 cm ----biodra 128/126 cm – nadal wahania w jedną i drugą stronę. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, [...]

[...] łokcie, prawa dłoń z nadgarstkiem włącznie i oba stawy skokowe. Nie przypominam sobie, bym już tak kiedyś miała. Po porannych sensacjach jest mnie dużo mniej w biuście, pod biustem, chyba mi schudło udo i ramię. Wiem, że to nadrobię, ale dzisiaj czuję się wyraźnie chudsza :-). Kokosik, masz oczywiście rację. Obli mi kilka razy powtarzała, [...]

Ciocia, oby... :-)). Wczoraj przeczytałam u etrali, że wybiera się na zimową wyprawę w góry 88-O. Impreza nosi nazwę WYRYPA BESKIDZKA. Jestem pod wrażeniem, Beskid Żywiecki to już ładne górki, a przejść je zimą - to wielka odwaga. Przy okazji znalazłam jeszcze inne wędrówki tego typu, nawet o nich nie wiedziałam. Tak to jest, jak człowiek [...]

[...] – rys. poniżej) czas: 5.36 min ---- prędkość: 21,3-24,3 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 126-142 (HR max 163) Jakiś ten mój orbitrek jest niedokładny. Nie jestem w stanie podać, jak długo program „trzyma” jeden słupek (w sumie jest ich 20). Wydaje się, że nie jest to stała wartość. Najłatwiej odczytać czas przebiegu jednego całego cyklu [...]

[...] na piłce) WIOŚLARZ (2 min.) - gumy czarna, zielona, niebieska – zgięte w pół, uchwyty na dwie ręce 3. Ściąganie drążka górnego (12-15) poprzednio i dzisiaj 3 x 15 – oczko z podwójnie złożonej krótkiej taśmy zielonej, ściągałam poniżej brody, bardzo duży opór, wąski chwyt - odstęp na szerokość jednej dłoni. 4. Rozpiętki na płaskiej (12-15) x [...]

[...] nie wiadomo, jak to ze mną jest. Ogólnie czuję się pełniejsza. data: 12.02.13 ---- 20.02.13 waga: 98,2 kg ---- 98,7 kg ---- (+0,5 kg) biust: 113 cm ---- 113 cm ---- (bz) pod biustem: 99 cm ---- 96 cm ---- (-3 cm) talia: 101 cm ---- 100 cm ---- (-1 cm) biodra: 124 cm ---- 125 cm ---- (+1) udo: 63,5 cm ---- 63 cm ---- (-0,5 cm) łydka: 39 cm [...]